儿童是成长发育的时期，晚餐是一天中最重要的一餐，为孩子提供充足的营养是非常重要的。下面是一些适合6-12岁儿童的晚餐食谱。
烤鸡腿配蔬菜沙拉
这是一道简单易做的晚餐，可以提供丰富的蛋白质和维生素。将鸡腿用盐、黑胡椒和橄榄油调味，放入烤箱中烤制20-25分钟。同时，将黄瓜、胡萝卜、西红柿等蔬菜切成小块，加入橄榄油、柠檬汁和盐调味，制成沙拉。将烤好的鸡腿和蔬菜沙拉一起上桌，让孩子们享受美味的晚餐。
番茄鸡蛋面
这是一道简单易做的面食，可以提供丰富的碳水化合物和蛋白质。将面条煮熟备用。将鸡蛋打散，加入盐和黑胡椒调味，煎成蛋饼备用。将番茄切成小块，加入锅中煮热，加入适量的盐和糖调味，制成番茄酱。将煮好的面条和番茄酱混合，再加入蛋饼切成小块，搅拌均匀即可。
烤三文鱼配烤蔬菜
这是一道营养丰富的晚餐，可以提供丰富的蛋白质和维生素。将三文鱼用盐、黑胡椒和橄榄油调味，放入烤箱中烤制15-20分钟。同时，将胡萝卜、洋葱、西兰花等蔬菜切成小块，加入橄榄油、盐和黑胡椒调味，放入烤箱中烤制15-20分钟。将烤好的三文鱼和蔬菜一起上桌，让孩子们享受美味的晚餐。
总结
以上是适合6-12岁儿童的晚餐食谱，这些食谱不仅简单易做，而且提供了丰富的营养，可以帮助孩子们健康成长。在制作晚餐时，家长们应该注意食材的新鲜度和卫生，避免给孩子们带来不必要的健康问题。
