过敏体质是指人体对某些物质过度敏感，导致出现过敏反应的一种体质。过敏反应可能表现为皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等症状，严重时甚至会危及生命。那么，如何改善过敏体质呢？
饮食调理
饮食是改善过敏体质的重要因素之一。要避免食用过敏原，如海鲜、花生、牛奶等。要多摄入富含维生素c、e、a等抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。还可以适当补充益生菌，如酸奶、发酵豆腐等，有助于调节肠道菌群，增强免疫力。
生活习惯调整
生活习惯也是改善过敏体质的重要因素之一。要保持良好的卫生习惯，勤洗手、勤换洗衣物、保持室内清洁等。要避免接触过敏原，如花粉、尘螨等，可以佩戴口罩、定期更换空气滤芯等。还可以适当进行户外运动，增强体质，提高免疫力。
中医调理
中医调理也是改善过敏体质的一种方法。中医认为，过敏体质多与脾胃虚弱、气血不足等有关。因此，可以通过中药调理来改善体质。常用的中药有黄芪、党参、枸杞子等，可以增强体质，提高免疫力。还可以通过针灸、拔罐等中医疗法来调理身体，缓解过敏症状。
改善过敏体质需要从饮食、生活习惯和中医调理等多方面入手。只有综合调理，才能达到改善过敏体质的效果。
