橙子皮是指橙子的外层果皮，它富含多种营养成分，如维生素c、类黄酮、柠檬酸等，具有多种功效与作用。
橙子皮的功效
1. 抗氧化：橙子皮中富含的类黄酮具有很强的抗氧化作用，可以清除自由基，减缓细胞老化，预防多种疾病。
2. 降血压：橙子皮中的柠檬酸可以促进血管扩张，降低血压，预防高血压等心血管疾病。
3. 改善消化：橙子皮中的挥发油可以促进胃肠蠕动，增加消化液分泌，缓解胃肠不适，改善消化功能。
橙子皮的作用
1. 祛湿化痰：橙子皮具有祛湿化痰的作用，可以缓解湿气重、痰多等症状。
2. 减肥瘦身：橙子皮中的类黄酮可以促进脂肪代谢，减少脂肪堆积，有助于减肥瘦身。
3. 缓解压力：橙子皮中的挥发油可以促进血液循环，缓解压力，改善睡眠质量。
橙子皮泡水的方法与注意事项
橙子皮泡水是一种简单易行的方法，可以充分利用橙子皮的营养成分。
1. 准备材料：橙子皮、开水。
2. 制作方法：将橙子皮洗净，切成小块，放入杯中，加入开水，浸泡5-10分钟即可。
3. 注意事项：橙子皮泡水不宜过量，每天1-2杯即可。同时，橙子皮泡水不适合胃酸过多、胃溃疡等胃肠疾病患者饮用。
橙子皮具有多种功效与作用，泡水是一种简单易行的方法，可以充分利用橙子皮的营养成分，但是要注意适量饮用，并遵循医生的建议。
