中暑是指由于高温、高湿度等环境因素导致人体体温调节失常而引起的一系列症状。中暑不仅会影响身体健康，还可能危及生命。因此，预防中暑非常重要。
预防措施
以下是预防中暑的措施：
1.注意饮食
在高温天气中，应多喝水、多吃水果和蔬菜，以补充身体所需的水分和营养物质。同时，应避免食用过多油腻、辛辣等易引起口渴的食物。
2.避免高温环境
在高温天气中，应尽量避免在户外长时间活动，特别是在中午和下午的高温时段。如果必须外出，应选择遮阳帽、太阳镜、轻便透气的衣服等防晒措施。
3.适当运动
适当的运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于调节体温。但在高温天气中，应选择凉爽的室内环境进行运动，避免在烈日下进行剧烈运动。
4.注意休息
在高温天气中，应注意休息，避免过度劳累。如果感到身体不适，应及时停止活动，休息片刻。
5.穿着透气、宽松的衣服
在高温天气中，应选择透气、宽松的衣服，以便身体散热。同时，应避免穿着过于紧身的衣服，以免影响血液循环。
6.注意室内通风
在高温天气中，应注意室内通风，保持空气流通。可以使用空调、电扇等设备，但要注意不要让室内温度过低，以免引起感冒等疾病。
总结
中暑是一种常见的高温病，但只要注意预防措施，就可以有效避免中暑的发生。在高温天气中，应注意饮食、避免高温环境、适当运动、注意休息、穿着透气、宽松的衣服和注意室内通风等，以保持身体健康。
